Présentation générale des activités de l’association à Périgueux

Le Bodysculpt est une technique Fitness qui développe équitablement la tonicité musculaire en redessinant sa silhouette.

C'est un entraînement qui permet de travailler tous les groupes musculaires afin d'acquérir une nette amélioration de son apparence.

La Multi-Gym permet l'entretien du corps dans sa globalité

- Elle comprend des exercices de gymnastique traditionnelle, excellente pour la tonicité des cuisses et des fessiers, renforçant l'ensemble des groupes musculaires afin de garder un corps tonique.

- Elle comprend aussi des exercices de Pilates et de Stretching pour assouplir l'ensemble du corps.

La Cardio Gym est un cours de fitness chorégraphié de moyenne intensité comprenant :

- des exercices toniques permettant de se dépenser tout en s'amusant et en améliorant le système cardio-vasculaire et respiratoire

- un travail de résistance pour développer force et stabilité

- des exercices d'étirements à la fin du cours.

Le tout sur des musiques entraînantes avec des chorégraphies très simples.

Les élèves réalisent divers exercices chorégraphiés et renforcent les muscles tout en améliorant endurance, mobilité, équilibre et coordination.

Le Stretching est un travail sur les étirements.

Il est indispensable pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit, pour libérer les articulations, garder ou retrouver la ligne et éviter les tassements corporels.

Les postures d'étirements en douceur et d'assouplissements permettent d'atténuer les tensions musculaires en recherchant une progression de l'amplitude articulaire.

La Technique Pilates est une gymnastique douce basée sur la respiration.

Elle est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et de mouvements permettant d'effectuer un renforcement musculaire en douceur dans la conscience du mouvement, de soulager les douleurs chroniques du dos, d'améliorer la flexibilité, l'alignement corporel et de renforcer les muscles du plancher pelvien. 

Le Yoga est une science ancienne permettant de développer harmonieusement le corps et l'esprit.

Sa pratique améliore les fonctions des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

Il renforce et assouplit votre corps en vous apportant sérénité et bien-être, favorisant presque instantanément la détente mentale et musculaire grâce à la coordination des mouvements avec la respiration.

Le Hatha Yoga a pour but la pacification du mental.

Son enseignement fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l'esprit afin de préparer à la méditation.

Le Qi Gong : (Qi signifie « énergie », gong, « travail »)

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l'énergie vitale dans l'air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

L' Aquagym est une discipline sportive spécialement adaptée au milieu aquatique permettant de solliciter les muscles et les articulations sans fatigue excessive tout en permettant le maintien en forme.

L'Initiation à la Danse

Le corps est l'instrument qui lui permet de s'exprimer totalement à travers des mouvements libres ou codifiés.

Le mouvement est l'essence de la vie et dans l'initiation à la danse, l'enfant bouge pour le plaisir.

Il peut grandir, se structurer et développer sa connaissance des choses, en aidant à l'affirmation de sa personnalité à travers des exercices ludiques utilisant des supports musicaux et amusants.

La Danse est avant tout une passion et un langage. 

Le Modern'Jazz est un moyen d'expression riche et varié.

Il se compose de formes aussi nombreuses que différentes, c'est un langage qui permet de s'extérioriser, de développer sa créativité et d'amener les élèves à la découverte du corps et de toutes ses possibilités d'expression .

Il initie aux joies de la danse, en toute liberté, améliore la coordination et la condition physique générale grâce à son côté cardio impliquant tout le corps.

C'est un programme d'entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et tonification musculaire, équilibre et flexibilité.

Elle reste accessible à tout le monde, quel que soit son niveau.